部落客開箱文

．商品品牌：【Duolian】多莉安
．內容物：托婦褲Ｘ3 (請以內容物為主)
．材質(material)：
表布： 95% Cotton、5% SPANDEX
．產地：香港
．彈性：有
．建議穿著尺寸 (單位：英吋)：
M: 腰圍：27~29
L: 腰圍：29~31
XL:腰圍:31~39.5
．商品編號：3933
★~購買本公司產品，出貨時的外包裝袋不會顯示該商品名稱，讓您更加放心選購唷！~★

．清洗方法：
1. 洗滌時，深色衣類請與淡色衣類分開洗滌，以免發生染色之情形。
2. 洗滌時請用中性洗潔劑手洗，避免洗衣機破壞彈性纖維。
3. 洗淨後請輕扭整型後，置於陰涼處晾乾即可，勿使用烘衣機烘乾。
4. 鹼性漂白劑是變色主因，切忌勿使用。
5. 請勿放置洗衣機中攪拌及脫水，以防變形。
．洗燙方式：
1.水溫低於30℃
2.不可使用漂白劑
3.不可熨燙
4.不可乾洗
5.不可用烘乾機

．注意事項：未撐開平量尺寸正負誤差 1~ 2cm ， 1 吋 = 2.54cm
．如為商品本身暇疵，接受七日內換貨，試穿請著底褲，謝謝您
．此為私密物品，除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經下水或損毀即不可退貨。
．商品到貨享十天猶豫期之權益（注意！鑑賞期非試用期），如為商品本身暇疵，接受7日內換貨，試穿請著底褲，謝謝您。
．辦理退貨時，必須保持全新狀態且包裝完整，吊卡完整及商品組合之齊全（包含購買商品、附件、內外包裝、贈品等，如需退換貨，商品本身、贈品、包裝彩盒均務必保持完整齊全)，否則將會影響退貨權限。
．退換貨注意事項：商品於7天鑑賞期內提供免費退換貨一次，若消費者需要第二次換貨，或是更換商品後需要退貨，需自付郵資，下訂前請先注意~感謝您的配合~
．【Duolian】多莉安已辦理商標註冊，登記相片圖檔版權為【Duolian】多莉安所有，請勿任意修改或使用以免觸法，盜用必究。
．辦理商品退換貨時，如有贈品或配件，麻煩請一併寄回，否則視同缺件無法受理喔！
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商品訊息功能:

• 品號：2623696



• 超高彈力、完整包覆無負擔
• 柔軟細緻，貼身呵護
• 彈性透氣舒適布料

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．商品品牌：【Duolian】多莉安
．內容物：托婦褲Ｘ3 (請以內容物為主)
．材質(material)：
表布： 95% Cotton、5% SPANDEX
．產地：香港
．彈性：有
．建議穿著尺寸 (單位：英吋)：
M: 腰圍：27~29
L: 腰圍：29~31
XL:腰圍:31~39.5
．商品編號：3933
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．清洗方法：
1. 洗滌時，深色衣類請與淡色衣類分開洗滌，以免發生染色之情形。
2. 洗滌時請用中性洗潔劑手洗，避免洗衣機破壞彈性纖維。
3. 洗淨後請輕扭整型後，置於陰涼處晾乾即可，勿使用烘衣機烘乾。
4. 鹼性漂白劑是變色主因，切忌勿使用。
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．洗燙方式：
1.水溫低於30℃
2.不可使用漂白劑
3.不可熨燙
4.不可乾洗
5.不可用烘乾機

．注意事項：未撐開平量尺寸正負誤差 1~ 2cm ， 1 吋 = 2.54cm
．如為商品本身暇疵，接受七日內換貨，試穿請著底褲，謝謝您
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內容來自YAHOO新聞

日本怪獸運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

【華人健康網圖文提供／「愛吃愛動」運動營養師楊承樺部落格】其實我的運動習慣大家都看得到，有時在健身房，有時在外頭慢跑或路跑。因此這樣算是耐力的有氧運動與阻力的無氧運動我都分別進行，為什麼？因為兩者都有著對身體不同的益處存在，多變化的運動方式，讓心肺能力耐力、肌肉的質量與力量及身體代謝調節能力、精神情緒舒壓等等方面都變得更好！

運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

然而總要有方便攜帶又適合的食物來作為我的營養補充吧！於是液態的植物性蛋白質「豆漿」與富含碳水化合物的「香蕉」就是我首先想到的組合。

運動時，肌肉細胞會快速利用肌肉所儲存的肝醣作為運動的即時能量來源。一條香蕉大約含有近30克的碳水化合物，含量比一般水果多，且還含鉀、鎂、維生素Ｂ群，能協助醣類、蛋白質在體內的代謝、預防電解質不平衡而產生的抽筋現象（雖然運動抽筋發生的原因很多，但至少飲食是我們可以先預防的部分）。

因此無論是今天要做重訓所以提前2小時先吃或者作完任何運動完為了立即補充肝醣而吃，中低GI值的香蕉都很適合，也兼具攜帶與食用方便的特性（現在幾乎所有超商都很挺台灣蕉農，都有賣，所以取得超方便），這樣聽起來是不是覺得阿不就好棒棒。（是真的還滿棒的天然食物呀）

But！香蕉的蛋白質含量很少啊！而且運動完最重要的一件事就是要先補充流失的水分！再來就是補充蛋白質跟糖類呀！沒錯，因此我常在喝的豆漿就是我首先想到可兼顧水分、蛋白質、糖類要求而且還經濟方便的選擇！太適合跟香蕉當好捧有了（彷彿看到它們倆搭肩搖的畫面）！

運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

簡直是媲美噗嚨共天團那麼協調又互補呀！因為它除了補充水分外，更含液態的植物性蛋白（根據2011年發佈的新版台灣中對於蛋白質的攝取作了改變，把豆類植物性蛋白擺在「第一位」，是提醒國人普遍動物性蛋白質攝取過多（當然素食者例外），需要加強平衡一下植物性蛋白攝取）。

而低糖高纖豆漿含有的菊糖（菊苣纖維; inulin）它是腸道中好菌的養分來跟壞菌作競爭以減少腸道中壞菌數量，減少壞菌搶食我們所吃蛋白質，增加人體蛋白質的吸收。維持腸道菌相健康，因此才成為首選。然而，運動時水分的補充量至少要喝到流失的體液1.5倍之多，因此除了豆漿外我還會再多喝白開水做補充。

什麼時候吃這組香蕉＋豆漿好朋友搭擋？很簡單！

《運動前》：運動前2~4小時吃，無論接著是從事什麼運動，有助於維持運動中正常血糖及避免出現飢餓或虛弱感。（但長距離耐力賽還是得比賽中作小量補充）

《運動後》：運動完，喘口氣後立即補充！因為這時候你吃進的營養，都會優先被剛剛運動的肌群吸收做損傷的修復與肝醣的補充（增肌）並且此時吃也不容易囤積到脂肪細胞去（減脂）。

But！增肌減脂的優勢是隨著運動結束後的時間持續衰減，因此才叫你盡快吃！有研究指出即使吃的份量一樣，拖越久進食，減脂增肌效果越差，甚至是沒有效！這很可能是很多人明明有運動卻一點用都沒有的可能原因！

本文出自：「愛吃愛動」運動營養師楊承樺部落格

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後怎麼吃補營養-豆漿-香蕉保腸-033042042.html

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